Devido às restrições impostas pela pandemia, profissionais da pasta usam as redes sociais para promover uma vida saudável através da prática de ginástica
DA REDAÇÃO
Com as competições e eventos esportivos paralisados devido à pandemia do coronavírus, dicas de atividades físicas e esportivas são veiculadas nas redes sociais da Prefeitura de Anápolis e Secretaria Municipal de Esportes. O objetivo é orientar para uma vida saudável e para a prática de exercícios em casa.
Nesta sexta-feira (22.mai), o tema trabalhado foi atividade física para pessoas com idade a partir de 60 anos, que são justamente aquelas cujo isolamento social é o mais recomendando para se prevenir a Covid-19.
As analistas de esportes Susan Kelly Fiuza e Fernanda Sousa e Silva iniciaram os trabalhos com alongamento. Para fazer em casa: utilizar uma cadeira e, sentado, com auxílio de toalha ou cabo de vassoura, realizar movimentos de levantar e descer o objeto. Logo depois, com a toalha para cima, incline o tronco para um lado e para o outro. O alongamento é finalizado com a pessoa sentada na ponta da cadeira, onde busca alcançar a ponta dos pés (tempo de 30 segundos).
Em seguida acontece a primeira sequência de atividades que você acompanha abaixo. Ao todo são quatro sequências divididas em quatro semanas de dicas em vídeo. A dona Maria Helena Fiuza de Souza, de 70 anos, foi a primeira a praticar. ‘‘O exercício físico é bom pra saúde, principalmente por estarmos em casa e movimentando pouco. Melhora nossa imunidade e qualidade de vida’’, disse.
Para o secretário de Esportes, Kim Abrahão, a divulgação de conteúdo nas redes sociais aproxima a Secretaria de Esportes do cidadão que gosta de praticar esporte. ‘‘Com o momento que estamos vivendo, encontramos algumas alternativas para levar o esporte na casa do esportista. Nossa equipe seguirá apresentando novidades a cada semana’’, disse.
1ª: Senta/levanta da cadeira – ao sentar, os dois braços esticados para frente (3x 8-12)
2ª: Seated Press (levantar uma garrafa cheia de água (500 ml) com os dois braços retos e para cima) (3x 8-12)
3ª: Flexão de quadril em pé (com uma mão apoiada na cadeira, levante o joelho até a cintura) (3x 8-12)
4ª: Apoio na parede (em pé, com as mãos apoiadas na parede, flexione para frente e para trás) (3x 8-12)